21 dagar

När jag gick årshjulet som är en shamansk utbildning på 1 år, fick vi resa till olika platser/världar. Vi reste via trumman, meditation och dans. Något jag märkte med dansen var att det släppte på spänningar. Jag blev otroligt klartänkt och fick uppleva fantastiska saker. 

Dom säger att det tar 21 dagar för att skapa en ny vana. En rutin som blir av. Min dröm länge har varit att starta dagen med dans. Min tanke är att det ska bli min morgongympa & meditation. Det kan vara 5 min eller självklart längre om tiden finns. Eftersom jag har etablerat en vana på morgnarna med att kliva upp tidigt och få min stund med mig själv så borde jag ju kunna skapa fler nya vanor. Men visst är det svårt!? Det är mycket enkelt för mig att kliva upp 05.00, för det går på rutin. Och jag mår toppen av det! Men så fort jag ska skapa ännu en ny vana, så är det så svårt att få ändan ur vagnen. Fascinerande helt enkelt!

Så det gäller att ta rejält med sats och bara göra det. Vi ifrågasätter ju inte om vi orkar eller har tid att borsta tänderna på kvällen. Vi bara gör det eller hur? Skulle vi tänka att; nä jag gör det på lördag istället, så finns ju risken att det inte blir av då heller. Det är som att borsta tänderna i 20 min en gång i veckan istället. Det blir ingen rutin av det och tänderna protesterar nog (och antagligen människor omkring) Det där lilla och ojobbiga, är enklare. Det är svårare att faktiskt bestämma sig, än att göra det.

Vad skulle du som läser vilja ha för rutin? Välj något enkelt som funkar i vardagen. Det kan vara att sitta i soffan utan tv, mobil och ljud i ett par minuter. Eller att när du vaknar bestämmer dig för att sträcka medvetet på kroppen en stund. Kanske du kan äta din frukost med vakna sinnen, där du faktiskt känner vad du äter. Att du avslutar dagen med 5 djupa andetag. Det är bara fantasin som sätter gränser. Välj något du vet att du skulle må toppen av. Kliv ur boxen vetja!

Själv bestämmer jag mig i min skrivande stund att imorgon efter mitt kaffe blir det på med airpodsen och så ska jag röja loss! 

Allt gott/Lisa